|
 กระทู้ความคิดเห็น
ผู้แสดงความคิดเห็น 0 คน
|
??????????????????? ????????????? |
|
วิธีพาลูกเข้านอนที่ พ่อแม่ควรทราบ การนอนสำคัญกับเด็กมาก เนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายเจริญเติบโตและได้พักผ่อน แต่สำหรับเด็กหลายคน การนอนไม่ใช่เรื่องสนุกเลยค่ะ การพาลูกเข้านอนบางครั้งก็กลายเป็นเรื่องลำบากของพ่อแม่ด้วยเช่นกัน แค่ต้องนั่งอยู่ข้างๆ จนกว่าลูกจะหลับบางครั้งพ่อแม่ก็รู้สึกเครียดแล้ว ดังนั้นมารู้จัก เทคนิคง่ายๆ ของการพาลูกเข้านอนอย่างถูกสุขลักษณะ ดีกว่าค่ะ - ให้เข้านอนเวลาเดิมทุกวัน - ปิดโทรทัศน์, วิดีโอเกม, และคอมพิวเตอร์อย่างน้อย 30 นาทีก่อนเวลาเข้านอน - ก่อนถึงเตียงให้ทำกิจวัตร เช่น เข้าห้องน้ำ ล้างมือ และแปรงฟัน - มีกิจกรรมก่อนนอนเพื่อการผ่อนคลายเสมอ เช่น อ่านนิทานให้ฟัง - ก่อนนอนห้องนอนควรอุณหภูมิพอเหมาะ อากาศถ่ายเทดี และมืดเพียงพอ - ไม่ควรมีโทรทัศน์และวิดีโอเกมอยู่ในห้องนอน - บอกให้เขานอนนิ่งๆ บนเตียงและกล่าวราตรีสวัสดิ์กับพ่อแม่ ถ้าลูกนอนอยู่บนเตียงได้นานและทำกิจกรรมสำเร็จทุกขั้นตอน รุ่งเช้าให้ชมเขาค่ะ แต่ถ้าการพาเข้านอนไม่สำเร็จ ลูกไม่ยอมนอนอยู่นิ่งๆ บนเตียง เสียที ลองวิธีการเหล่านี้นะคะ ถ้าเขาลุกไปที่อื่นให้พากลับไปยังเตียงนอนอีกครั้ง ลองค้นหาว่าลูกกลัวสิ่งใดหรือเปล่า บางครั้งการเปิดไฟไว้เล็กน้อย หรือเดินตรวจดูรอบห้องให้เห็นว่าไม่มีอะไรจะ ช่วยให้เขารู้สึกปลอดภัยขึ้นได้ค่ะถ้าลูกร้องประท้วงไม่ยอมนอน ให้รอสักพัก ปล่อยให้เขานอนร้องบนเตียงคนเดียวไปก่อนจนสงบลงบ้างจึงค่อยเข้าไปตรวจดูอีกครั้งค่ะ ถ้ายังคงร้องอยู่ต่อเนื่องหรือเริ่มร้องเรียกพ่อแม่ ให้รอต่ออีกซักนิดอย่าเพิ่งรีบเข้าไปหานะคะ จนเริ่มสงบลงบ้างจึงค่อยเข้าไปค่ะบอกลูกให้รู้ว่าตอนนี้เป็นเวลาเข้านอนแล้ว ถ้าหนูไม่ร้องแล้วนอนหลับนิ่งๆ เราจะเข้ามาหาอีกครั้งเพื่อดูว่าหลับหรือยังค่ะ ถ้าวิธีเหล่านี้ไม่ได้ผลหรือมีปัญหาอื่นร่วมด้วย เช่น ปัสสาวะรดที่นอน ต้องลองปรึกษากุมารแพทย์แล้วค่ะ
|
|
| โดย nil : 2014-07-01 04:45:48 IP : 110.171.36.24 |
|
|||||
