กระทู้ความคิดเห็น

ผู้แสดงความคิดเห็น 8 คน
ผู้เข้าชม 5179 คน

10 สุดยอด อาหารบำรุงสมอง สำหรับลูกน้อย
10 สุดยอด อาหารบำรุงสมอง สำหรับลูกน้อย
  
           ในสังคมปัจจุบัน คุณพ่อคุณแม่แต่ละคนที่มีบุตรแล้ว ก็ล้วนอยากเห็นบุตรของตนเองเป็นคนมีสุขภาพดีไม่เจ็บไข้ได้ป่วย ก็มักจะสรรหา อาหารเสริมยี่ห้อต่าง ๆ มาให้บุตรทาน เพื่อส่งเสริมการพัฒนาการและทักษะด้านต่าง ๆ โดยเฉพาะด้านพัฒนาสมอง  แต่คุณพ่อคุณแม่รู้หรือไม่ว่าเราไม่จำเป็นต้องไปหาซื้ออาหารเสริมที่มีราคาแพงมาให้บุตรของคุณรับประทานหรอกค่ะ เพราะอาหารเสริมที่เราจะบอกในวันนี้ สามารถหาได้จากอาหารที่เราทานอยู่ทุกวันนี้เอง แต่จะได้มาจากอะไรบ้างนั้น วันนี้เรามี 10 อาหารบำรุงสมอง สำหรับเด็ก มาบอกค่ะ

อาหารบำรุงสมอง

1.ปลาแซลมอน

ปลาแซลมอนเป็นปลาแม่น้ำที่นิยมรับประทานกันมากค่ะ เพราะในเนื้อของปลาแซลมอนอุดมไปด้วย กรดไขมัน มีโอเมก้า 3 DHA และ EPA ซึ่งมีความจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกายและสมองค่ะ

2. ไข่

ในไข่ 1 ฟองจะอุดมไปด้วยโปรตีน ยิ่งตรงไข่แดงจะมีโปรตีนเยอะที่สุด ประโยชน์ของไข่ คือ ช่วยในการบำรุงสมอง ช่วยบำรุงร่างกายและช่วยฟื้นฟูสุขภาพด้วยค่ะ

3. เนย

ในเนย จะมีสารเลซิติน มีวิตามินอีที่มีศักยภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องระบบประสาท ช่วยในการบำรุงสมองและเพิ่มความจำได้

4.ธัญพืช
ในธัญพืชเช่น ซีเรียลธัญพืช รำข้าว หรือข้าว-ซ้อมมือ จะให้พลังงานสูง และมีเส้นใย ช่วยในการควบคุมระดับของน้ำตาลในเลือด และมีวิตามินบี และมีส่วนช่วยในความจำ และบำรุงสมองของเด็กค่ะ

5.ข้าวโอ๊ต
หากเด็ก ๆ รับประทานข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าเป็นประจำ สารอาหารในข้าวโอ๊ตจะช่วยให้สมองและร่างกายทำงานได้อย่างเหมาะสม เพราะในข้าวโอ๊ตมีทั้งวิตามิน B โทแทสเซียม และสังกะสี

6.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ปัจจุบันผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลายกำลังเป็นที่นิยม ไม่ว่าจะเป็นสตอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ก็ล้วนให้ประโยนย์แก่ร่างกายหลายอย่างเช่น ช่วยในเรื่องของความจำ ระบบประสาทสมอง เพราะว่าผลไม่ตตระกูลเบอร์รี่มีทั้ง วิตามิน C และโอเมก้า 3 ค่ะ

7.ถั่ว

ถั่วเป็นแหล่งของโปรตีนและคาร์โบไฮเดตร เป็นอาหารสมองชั้นดีเพราะจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานให้ร่างกายได้ หากเด็ก ๆ ทานแล้วจะช่วยเสริมความจำ บำรุงสมอง ช่วยในการเจริญเติบโตค่ะ

8.ผักสีสด
ในผักสีสดจะมีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมาก มีทั้งสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ในส่วนช่วยในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันและรักษาเซลล์สมองให้แข็งแรงขึ้นได้ค่ะ

9.นมหรือโยเกิร์ต

อาหารประเภทนมหรือโยเกิร์ต เป็นอาหารที่มีความจำเป็นต่อการเจริญเติมโตของเนื้อเยื่อสมองและเอนไซม์ ซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง และมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองด้วยค่ะ

10.เนื้อไม่ติดมัน
การทานเนื้อเป็นสิ่งที่ดีนะค่ะ แต่เราควรจะรับประทานเนื้อที่ไม่ติดมันดีที่สุดค่ะ เพราะหากเรารับประทานเนื้อติดมันมากเกินไปอาจจะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาได้ ในเนื้อที่ไม่ติดมันจะมีเกลือแร่ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของ เด็ก เพระช่วยพัฒนาความจำได้ค่ะ

โดย นืล : 2014-09-01 11:48:20 IP : 110.171.36.24

ความคิดเห็นที่ 1 ? RukLuke.com รักลูกดอทคอม ??? |???????????????????????????????????????????????????????? ????????????? ????????? http://www.nrcint.com/ferragamo.html
โดย ????????? [sobxzcf@gmail.com] : 2015-07-10 05:12:05 IP : 110.85.93.77

ความคิดเห็นที่ 2 ??!???????? ???????? ????????? RukLuke.com รักลูกดอทคอม ?????????????????????????? ??????????? http://www.amazon.co.jp/dp/B01AESYVHA/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1452580735&sr=8-1&keywords=???????????
โดย ??????????? [azfhqdgwh@gmail.com] : 2016-01-13 10:49:05 IP : 27.159.210.186

ความคิดเห็นที่ 3 ??????? ????????? ????????? RukLuke.com รักลูกดอทคอม ?????????????????????????? ?????????? http://www.amazon.co.jp/dp/B019B9U3YS/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1450148361&sr=8-2&keywords=??????????
โดย ?????????? [irnwipjja@gmail.com] : 2016-01-14 19:23:04 IP : 27.159.210.186

ความคิดเห็นที่ 4 ???????? RukLuke.com รักลูกดอทคอม ???????????????????????????????????????????? ????? ????? ????? http://www.amazon.co.jp/dp/B01AESYVHA/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1452580944&sr=8-1&keywords=?????+?????+?????
โดย ????? ????? ????? [tpgoho@gmail.com] : 2016-01-18 01:14:04 IP : 27.150.236.108

ความคิดเห็นที่ 5 ????????????%? RukLuke.com รักลูกดอทคอม %?????? ??????????????????????????????????????? ???????????? http://www.amazon.co.jp/dp/B018O7FDSO/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1448856001&sr=8-1&keywords=????????????
โดย ???????????? [omahmubwide@gmail.com] : 2016-01-24 00:22:07 IP : 110.82.156.163

ความคิดเห็นที่ 6 ????? ??????????????????? RukLuke.com รักลูกดอทคอม ??????????????????????????????????????????????? iwatch apple strap http://www.amazon.co.uk/dp/B018PIXXIE/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1450683274&sr=8-2&keywords=iwatch+apple+strap
โดย iwatch apple strap [xiloapjdni@gmail.com] : 2016-01-27 00:26:51 IP : 110.82.156.163

ความคิดเห็นที่ 7 ?????????|???????? ??????? ??????????? RukLuke.com รักลูกดอทคอม |????? ?????????? http://www.amazon.co.jp/dp/B019B9U3YS/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1450148361&sr=8-2&keywords=??????????
โดย ?????????? [vlvgwtb@gmail.com] : 2016-01-28 08:37:45 IP : 110.82.156.163

ความคิดเห็นที่ 8 9oT3Gk http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com
โดย chNRESBGBTQACpNqfFY [mark357177@hotmail.com] : 2016-02-07 10:07:10 IP : 188.143.232.62

ข้อความ *
รูปภาพ (รูปต้องมีขนาดไม่เกิน 50 k)
ผู้แสดงความคิดเห็น *
Email
 
New Code
Verify Code *

Your Data :
IP : 54.92.160.119
Internet form : ec2-54-92-160-119.compute-1.amazonaws.com
Date : 2018-10-16 20:53:34